Si le confinement modifie les habitudes de chacun, ce mode de vie ralentie pour beaucoup, peut aussi devenir une opportunité: celle de prendre le temps. Faire une pause dans son quotidien, voila un des grands principes de la méditation qui connaît un nombre croissant d'adeptes ces derniers temps. Des cours virtuels gratuits naissent de plus en plus nombreux et vantent les bienfaits de la méditation, apaisante et relaxante aussi bien physiquement que mentalement.
Pour en apprendre davantage sur la pratique, Stéphane Nau instructeur de méditation pleine conscience à Lille et en Belgique répondu à nos questions le 21 Avril 2020.